Votre routine matinale est peut-être l'une des parties les plus importantes de votre journée. La façon dont vous vivez votre vie au réveil détermine l'ambiance de tout le reste de votre journée. Les personnes qui réussissent ne jurent que par certains éléments de la routine matinale, et il est peut-être temps que vous commenciez à réfléchir à l'élaboration d'une liste de contrôle matinale simple et agréable. Vous constaterez peut-être que vos pensées sont plus cohérentes, que vous avez une énergie plus durable et que vous vous sentez plus maître de vous-même et de votre vie, tout cela simplement en vous réveillant et en prenant votre matinée d'assaut ! Voici six conseils qui peuvent vous guider pour passer une excellente matinée.
1. Faites votre lit immédiatement
Dès que votre alarme se déclenche bien tôt, la première chose que vous avez probablement envie de faire est d'appuyer sur snooze et de vous rouler dans vos draps moelleux. Mais résistez à la tentation ! Levez-vous dès que le réveil sonne et faites immédiatement votre lit. Cela peut sembler idiot, mais vous aurez bien plus tendance à vous lever et à rester debout si votre lit est fait. Vous êtes moins susceptible de vouloir vous recroqueviller sous vos draps quand cela va salir votre lit joliment fait !
2 Prenez des vitamines
Il peut être facile de garder cette étape pour plus tard, mais plus vite vous le faites le matin, mieux c'est. Vos compléments, comme Morning Complete, sont plus efficaces si vous pensez à les prendre régulièrement. Le fait qu'ils constituent la deuxième partie de votre routine matinale vous garantit que vous ne les oublierez pas. En prime, la prise de vos vitamines vous amène également à engloutir un peu d'eau, ce qui est crucial pour faire fonctionner votre corps correctement.
3. Mangez un petit déjeuner sain
Manger comme prochaine étape semble assez naturel et cela fait fonctionner votre métabolisme. Vous avez besoin de nourriture pour vous alimenter. En plus, le fait de faire un petit repas, de le manger et de le digérer peut réveiller votre corps encore plus. De bons exemples d'un petit-déjeuner rapide et délicieux comprennent des toasts à l'avocat, un smoothie protéiné, des flocons d'avoine avec des fruits et des œufs avec quelques légumes jetés dedans.
4. Faites de l'exercice
Tant de gens ne jurent que par cette étape. Faire une séance d'entraînement rapide dès le matin vous permet d'obtenir des endorphines qui ne manqueront pas de placer votre journée dans une direction positive et stimulante. Il n'y a rien de tel que de faire de l'exercice tôt le matin pour se sentir confiant et prêt à affronter le monde ! Vous pouvez faire une promenade à vélo, une marche, une course ou faire du yoga, ce qui vous convient le mieux.
5. Méditez ou profitez du silence
Après avoir fait toutes ces choses et fait de l'exercice, c'est une bonne idée de rester assis tranquillement pendant quelques minutes et d'écouter vos pensées. Prendre un moment pour vous recueillir vous permet de puiser dans le meilleur de vous-même avant de poursuivre votre journée. Certaines personnes aiment méditer, et cette activité présente des avantages scientifiquement prouvés, quel que soit le moment de la journée où vous choisissez de la pratiquer. Même si vous ne prenez que cinq minutes pour vous asseoir tranquillement tout seul, les yeux fermés, vous constaterez probablement que vous avez plus de contrôle sur vos pensées et que vous avez donc plus de facilité à tout faire.
6. Ecrivez une liste rapide de choses à faire
La dernière partie de votre routine matinale pourrait être de faire une liste de choses à faire en trois étapes pour votre journée. Pensez à tout ce que vous voulez faire et devez faire et réduisez-le à trois éléments. Il sera plus simple d'accomplir ces tâches spécifiques qu'une liste de tâches à faire pour la journée, et vous ne les oublierez probablement pas.
La façon dont vous commencez donne le ton et l'ambiance du reste de votre journée. En ayant l'intention de prendre en charge vos matins, vous ouvrez vraiment plus d'espace dans votre vie pour la joie, la croissance, le bien-être et la santé en général. Essayez l'un, l'autre ou tous ces conseils pour faire en sorte que votre journée soit la meilleure possible !